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“大暑三秋近，林钟九夏移。”今天是农历大暑节气，它是夏天的最后一个节气，也是二十四节气的第十二个节气。“大暑小暑，上蒸下煮”。大暑，一年中最热的时光，万物繁茂至极。以热烈之心，拥抱生活，让热情在夏日尽情燃烧。正午时分，“煮”的威力才真正彰显：太阳悬于中天，宛如熔化的白金倾泻而下，烫得地面白晃晃一片，行走其上，脚底竟能感知柏油路那灼人的温度。树上的蝉鸣声嘶力竭，仿佛也被烧红的铁丝烫穿了喉咙。整个世界都在骄阳的煎熬中微微变形，万物皆被投入沸腾的鼎镬之中。这时一个心怀感恩之人将被赐予更多，变得更加富余。心存善念，平静待世，这个盛夏就会更加美好。
“过雨荷花满院香，沉李浮瓜冰雪凉。”大暑时节，也是瓜果成熟的最旺季节。清爽的西瓜、饱满的葡萄、娇艳的桃子，大大的咬上一口，甜在口中，沁在心间。俗话说：“冬养三九、夏养三伏”。大暑是一年中养生的最佳季节，又恰逢三伏刚刚入伏不久。我们要抓住这大热大汗之际，进行科学养生调理。我们也有许多清热解暑的食物可供选择。喝点粥，如绿豆粥、薏米小豆粥、西瓜翠衣粥等，这些粥品具有补气清暑、健脾养胃的功效；吃点瓜，像冬瓜、丝瓜、西瓜等，瓜类含水量高且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养物质，具有清热祛暑，生津止渴的效果 ；吃点苦，常见的苦味蔬菜包括莴苣、生菜、芹菜、苦瓜等，苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季大暑的天然养生品 。
大暑时节，天气炎热，人体新陈代谢加快，过度运动容易导致出汗过多，损耗元气。古人在夏季多选择一些较为舒缓的运动，如散步、太极拳、八段锦等。“竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。”在清幽的竹林中，缓缓散步，聆听虫鸣鸟叫，感受那偶尔吹来的一丝微风，身心也会随之放松下来。
“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同。”唐代诗人白居易的这首《消暑》，道出了度夏的最高境界——心静自然凉。在酷热的夏日里，保持内心的宁静平和，不被外界的炎热所干扰，便能在心中寻得一方清凉之地。
大暑至，愿我们都能找到属于自己的清凉之道，在这个炽热的季节里，保持身心的舒适与愉悦，享受夏日独特的美好。心静如莲生凉意，身安若树生清风。祝愿大家，避暑有方，大暑安康！
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发表于 2025-7-26 00:34
